Вода с витаминами, сделаем витаминный коктейль

Все мы знаем, что для нашего организма важен достаточный питьевой режим. Однако не все его придерживаются и не все также снабжают организм полезными для него жидкостями. А вы знали, что витаминный коктейль можно приготовить в домашних условиях и что его приготовление совсем не сложно?

Достаточно нескольких ингредиентов, которые обязательно есть у вас дома. Основой является чистая вода, в которую вы добавляете немного фруктов или овощей или свежих трав и оставляете в холодильнике до следующего дня.

Идеальные фрукты или овощи, чтобы сделать витаминный коктейль, включают клубнику, малину, чернику и ежевику, а также яблоки, абрикосы, цитрусовые, ананас, яблоки, огурцы, помидоры или дыни. Из трав чаще всего это мята, мелисса или базилик.

Как улучшить качество витаминной воды?

Если вы решили приготовить эту освежающую воду, вдохновитесь этими советами:
Чем дольше вы оставляете фрукты, овощи и зелень в воде, тем больше полезных веществ выделяется в воду.
Фрукты или овощи нужно нарезать на мелкие кусочки. Дыни и ананасы очистить от кожицы, на других видах кожицу можно оставить, но все нужно хорошенько промыть.
Не бойтесь пробовать разные комбинации.

Вода с витаминами не только снабжает организм антиоксидантами, витаминами и минералами, содержащимися в отдельных фруктах и овощах, но и способствует его детоксикации. Она помогает организму вымывать вредные вещества, которые оседают в нем.

Витаминный коктейль: рецепты

Вода с витаминами

Вода с лимоном, огурцом и травами

• Для приготовления потребуется:
• Кружка холодной воды, идеально фильтрованной
• Тонкие ломтики огурца
• 2-3 дольки лимона
• Листья мяты и базилика по вкусу
• Процесс подготовки:
• Высыпать в воду дольки огурца и лимона, включая кожуру, добавить нарезанные листья мяты и базилика или просто одну зелень – в зависимости от вкуса, и оставить в холодильнике до следующего дня.
• Огурцы – хороший помощник при артериальном давлении. Они содержат калий, который связывает с собой соли и вымывает их из организма. Это может снизить высокое кровяное давление. Они не содержат натрия. Лимон повышает иммунитет.

Вода с розмарином и арбузом

• Для приготовления:
• Кружка холодной воды, идеально фильтрованной
• 1 чашка арбуза, очищенного от кожуры и семян, нарезанного на мелкие кусочки
• 2 веточки свежего розмарина.

Вода с яблоком и корицей

• Для приготовления:
• Кружка холодной воды, идеально фильтрованной
• 1 яблоко, очищенное от косточек. нарезанное на кусочки, идеальный сорт более сочный
• 1 часть цельной корицы
• 1 чайная ложка молотой корицы
• Корица является мощным антиоксидантом, кроме того, она помогает регулировать кровяное давление, улучшает пищеварение, обладает антибактериальными свойствами, способствует уменьшению негативных симптомов предменструального синдрома и способствует здоровью сердца.

Вода с мятой и ананасом

• Для приготовления:
• Кружка холодной воды, идеально фильтрованной
• Чашка свежего ананаса, очищенного от кожуры и мясистой сердцевины, нарезанного кубиками
• Нарезанные листья мяты
• Помимо витамина С, ананас также содержит витамины А, В1 и В2. Затем кальций и железо. Способствует правильному пищеварению и красивому. сияющему виду кожи, борется с усталостью. Вода с витаминами очень полезна и вкусна.

Также хочу порекомендовать Вам мой фирменный рецепт и очень вкусный: летний пирог-киш со свежей зеленью луком и шпинатом