Здоровая еда рецепт которой будет предоставлен в этой статье. У нас здоровая еда подразумевается в том, чтобы блюда были полезными и простыми в приготовлении.
Сейчас приготовим такое простое и очень полезное блюдо.
Содержание
Здоровая еда рецепт 1
Беру куриный фарш, нарезаю в него мелко лук и чеснок.
По вкусу добавляю соль и черный молотый перец. Замешиваю фарш, добавляя воду, чтобы фарш стал мягким. Убираю в холодильник на 20 мин.
Натираю на терке морковь, добавляю в нее сметану и зелень.
Достаю фарш и большой ложкой выкладываю по порциям на бумагу для выпечки.
Делаю из фарша формочки с выемкой, куда выкладываю начинку из моркови со сметаной.
Запекаю в духовке 20 мин при температуре 180 градуов.
Фарш куриный становится белого цвета, как запечется.
Очень вкусное и полезное блюдо и готовится быстро.
Рецепт 2
Беру куриный фарш и также добавляю в него мелко нарезанный лук и чеснок.
А также добавляю паприку, соль и любые специи.
Добавляю молотые овсяные хлопья или отруби овсяные или пшеничные.
Перемешиваю все и убираю в холодильник на 15 мин.
Выкладываю фарш на бумагу для выпечки, предварительно смазанный слегка подсолнечным маслом.
Разравниваю в большой прямоугольник. Беру 4 вареных в крутую яйца, очищаю их от скорлупы и кладу их целыми на наш прямоугольник из фарша.
Кладу туда же замороженные любые овощи, например, красный перец, горошек, морковь и другие.
Рраскладываю равномерно по всему прямоугольнику из фарша и заворачиваю фарш с наполнителем этим в рулет при помощи бумаги для выпечки.
Края рулета залепляю, чтобы начинка не выпадала.
Завернула бумагой сверху в рулет и так ставлю в духовку на 50 мин при температуре 180 градусов.
Бумагу снимаю с готового рулета, можно помазать рулет сверху подсолнечным маслом.
Таким образом у нас получилась здоровая еда вкусная и полезная.
