Тайм-менеджмент для мам позволяет мамам правильно распределить свой день так, чтобы успеть сделать все важные дела и оставить время для своих личных радостей.
Содержание
Тайм-менеджмент для мам
Основу тайм-менеджмента для мам составляют простые правила, каждое из которых вносит немного порядка в ежедневную рутину. Начинать их применять стоит постепенно, чтобы те правила, которые вам действительно подходят, становились настоящими привычками, от которых не так-то просто отказаться.
Режим, режим и еще раз режим
Пожалуй, основное правило тайм-менеджмента для мам можно сформулировать так: у ребенка (а значит, и у мамы), должен быть режим. Он может периодически сбиваться в силу многих причин (необходимость посетить врача, лезущие зубы, мамины личные дела), но стремиться к его соблюдению нужно всегда. Основные правила составления режима для детей:
- Подъем и укладывание на ночной сон всегда в одно и то же время;
- Четкая последовательность действий.
Помимо прогулки с ребенком, уборки и приготовления обеда, занесите в режим свое личное свободное время – пусть полчаса в день, но они должны у вас быть.
Если детей двое и больше, то нужно стремиться к тому, чтобы их режимы по максимуму совпадали. Ради этого стоит потерпеть неделю, не давая спать младшему или поднимая старшего ни свет ни заря. Потом вы скажете себе «спасибо».
Практические советы: тайм-менеджмент для мам
- Не делайте генеральную уборку раз в неделю, лучше уделяйте этому занятию 1 час каждый день.
- Кормите ребенка грудью, это сэкономит вам минимум 40 минут времени ежедневно.
- Гладьте только самое необходимое и непосредственно перед выходом (постельное белье и детские ползунки вполне достаточно стирать при высокой температуре).
- Вы можете сэкономить время на приготовление еды. Посвятите 2-3 часа в выходной день заготовке котлет, голубцов и прочих домашних полуфабрикатов, попросите мужа вам в этом помочь. На неделе вам останется положить нужное количество еды в духовку, и через полчаса ужин готов.
- Научитесь получать удовольствие от ежедневных дел, выбирая то, что вам по душе.
План на день и похитители времени
Обязательно составляйте план на день, вносите туда дела, разделив их на несколько групп: «обязательно к исполнению», «очень желательно» и «я сделала это и горжусь собой».
Это прекрасно мотивирует делать больше и не тратить время впустую, просиживая за компьютером (на компьютер отведите не более получаса в день или попросите кого-то другого контролировать вас – например, муж может брать ваш ноутбук на работу).ребенком на детской площадке, возьмите с собой слинг или коляску и отправляйтесь в музей).
А еще после беременности на животе бывают растяжки, эта статья поможет от них избавиться: как предупредить растяжки во время беременности
